Ioga – Físico ou Mental?
Muitas pessoas começam a praticar ioga por uma variedade de motivos. Algumas querem retomar a forma, ou simplesmente desentorpecer um pouco e sentirem-se mais flexíveis e menos “perros”. Algumas começam a praticar ioga pela calma mental e tranquilidade que traz. Mas muitos potenciais iniciantes questionam-se se o ioga é principalmente um exercício mental ou físico. […]
Como Se Iniciar no Ioga
Todos nós já vimos um iogue (ou pelo menos alguém que parece que sabe o que está a fazer!) e pensamos para nós próprios, “adoraria aprender a fazer isso”, e por bons motivos para isso. Quem pratica ioga parece estar mais em forma, mais saudável e de forma geral mais feliz. Mas longe de ser […]
Repensar a medida de sucesso
Com uma vida ocupada, é tão fácil dar prioridade a outras coisas sobre a nossa condição física, e muitas vezes isto é por uma boa razão. Passar tempo com a nossa família, por exemplo, vai ser sempre mais importante do que fazer exercício físico no ginásio. No entanto, há também coisas nas nossas vidas que […]
Manter-se em Forma nas Férias
Durante as suas férias devemos estar a relaxar mas ao mesmo tempo é também uma altura em que normalmente comemos e bebemos mais e em que o nosso consumo calórico aumenta e os nossos regimes de exercício físico ficam aquém das expectativas. No entanto, não queremos estar atolados nas nossas férias com a preocupação de […]
Minimizar o seu risco de deitar a toalha ao chão
Não há amante de exercício que possa dizer honestamente que sempre fez exatamente o que propôs a fazer no treino. Todos deixaram de fazer exercício pelo menos uma vez na vida após meia hora ou menos. Por vezes, isto é por uma razão legítima, mas muitas vezes é porque simplesmente não temos a disciplina. Existem, […]
Como Ficar Saudável Quando o Tempo é Apertado
Hoje em dia é tão fácil saltar, esquecer ou negligenciar a sua condição física, pois estamos tão ocupados com o trabalho, a família e os compromissos sociais Isto cria um hábito perigoso. Quanto mais depressa e mais tempo adotarmos este modo de vida, mais fácil será continuar com ele e mais difícil será recomeçar de […]
Perder Peso Low Cost
Ao fazer as suas compras em qualquer supermercado, já deve ter reparado que os alimentos frescos e saudáveis têm preço elevado. As pessoas que querem perder peso queixam-se de que as opções alimentares mais baratas não são assim tão saudáveis. Uma massa que pode ser consumida no micro-ondas não custa quase nada em comparação com […]
Gerir um Relacionamento Quando os Fundos Estão Apertados
A menos que tenhamos ficado com alguns milhões, vamos todos passar por um período em que os fundos são curtos, ou praticamente inexistentes. Infelizmente, se estivermos numa relação, os nossos parceiros também vão estar nesse buraco connosco. Mas em vez de olharmos para tudo o que não podemos fazer, uma das melhores formas de uma […]
Ultrapassar as Discussões
Uma pessoa que diz não ter uma discussão em nenhum momento da sua relação ou está a mentir, ou felizmente desconhece que um parceiro numa relação não está a ter o mesmo. Qualquer relação saudável terá armadilhas, incluindo argumentos, desde pequenas brigas a filas de discussão (embora esta última não deva acontecer com demasiada frequência). […]
Dar Espaço ao Outro
Uma das coisas boas sobre qualquer relação nova ou antiga é a sensação de quando somos capazes de apenas passar tempo ininterrupto com os nossos entes queridos. Não importa se estamos sentados num bar rasca ou a ver televisão. Estamos com eles, e isso é perfeito. Mas é importante respeitar também o facto de que […]
